猛暑を利用して早朝ウォーキング＋たまに接骨院付き
ここでなぜ接骨院が出てくるのかというと・・・
- 徒歩圏に、朝早くから開いている接骨院がある
- 2017年春に手首を負傷した時、接骨院で施術＆バス通勤コンボでかなり痩せることができた（「大台」割りも達成）
—てな経緯があって、「ウォーキングと接骨院をセットにしたら、運動と体をほぐすことを同時に習慣化できるのではないか？」と思った次第。
猛暑だから、道中で給水（飲み物を買うを含む）することも忘れない。
コンビニに立ち寄って買ったりもした。※自販機より安いこともある
計測開始してから骨格筋率の最高値と体脂肪率、内臓脂肪レベルの最低値がこちら。
体重は６月下旬のほうが痩せてるのだけど、「脂肪が燃えてるぞ～」て日々思えてて、猛暑だけど地味に幸せだった。
計測も楽しかった。
８月下旬は、体重は増えてないんだけど体脂肪率や内臓脂肪率が増してしまった。
便秘なのか？ 夏バテなのか？？ 基礎代謝も下がってしまっている。
体重が減ると、肥えてた頃よりは食欲が落ちるんだけど、食欲と一緒に基礎代謝量も下がってしまうのがいい感じじゃない。
痩せる系ストレッチとウォーキングは継続。
[次ページ] ９月。予期せぬ臀部負傷！痛みで柔軟性大幅ダウン・・・このままリバウンドしてしまうのか？
コメントを残す