【目標・月イチ更新】体重計壊れた！からの、ダイエットログ　06/2024 【絶対痩せるぜ】

2023年度は（実際検診を受けたのは02/29/2024なのだが、2023年度実施分の最終日）、人生最高体重を記録してしまった。
臍囲（さいい。要は検診で測る「腹囲」）もメタボ値は下回るも、人生最長値。
バレンタインの少し後で、手作りチョコの試食をしたのも響いただろうが・・・とにかくショックで！

序章　旧体重計が壊れる直前の、なんちゃってオートファジーチャレンジ

3月は、とにかく悔しすぎて、「16時間/日断食」も試した。
お米ごはんを山盛り千切りキャベツに置き換えもした。
何か飲み物を買う時は、「体脂肪を減らす」ラベル付き無糖飲料を探して、選り抜いて、買った。
この間も、時たま体重は計測してたけど、記録はしてなかった。
4月頃は、NO運動NO痩せる系ストレッチでも、2kgくらいは痩せられた。
道中でお弁当を買う頻度を減らして、自炊に励み、職場に弁当を持参もした。

とはいえ、自炊と弁当作りは、GW明けからの仕事の繁忙期とともにくじけてしまう。
繁忙期はマジで、「とにかく仕事ファースト」になり、夫にも「遅くなる」とか「夕食調理できないゴメン」LINEする。

そして、5月下旬、旧体重計（体脂肪率と骨格筋率を本体で表示できるやつ）が電池を交換してもユーザーデータを読み込まなくなり・・・つまり、壊れた。
壊れた体重計を携えつつ、月始めに、体重計を買い替え。

「体脂肪率、骨格筋率を計れる体重計」を買ったはずなのだが・・・

今回新しくした体重計は、エレコムの、EFSW02WH。
税込み5000円台で、体脂肪率だけでなく骨格筋率を計れるところが気に入って選択。
だが、いざ体重計に乗ってみると、体重と、BMIと、前回比増減しか表示されない。
あれ？

なんだってー！
（前の体重計も、スマホアプリ連携はあったけど、なんか面倒くさくてやってなかったし、せっかくiPhone持ってても、ヘルスケアに体重や体脂肪率を入力することもなかった）
ちょっと広告に偽り？・・・と思ったが、スマホアプリになら体脂肪率や骨格筋率が映るというのなら、アプリインストールと設定がんばるよ。

Elecom ECLEAR plus （体重計本体に出ないデータを映せるアプリ）セットアップ

1. 　ECLEAR plusのアプリをインストール
2. 　2.4GHzのWi-Fiシグナルを用意する　（体重計は5GHzに接続できない）
3. 　ECLEAR plusアプリをインストールしたスマホと、体重計本体を近づける（スマホアプリが体重計を認識すれば成功）
4. 　アプリが体重計を認識できると、こんな画面

体脂肪率やら、骨格筋率は、スマホでしか見られないとなると、いやでも毎日計量するようになる。
痩せればうれしい！
体脂肪率が減ればうれしい！
日々の小さな幸せが増える感じ

[次ページ] 月末、どのくらい痩せたかな？